夏季运动注意控强度多补水穿浅色棉质衣服最合适

发表时间：2013-08-12 发表评论

　　据《劳动报》报道，夏季运动有助于减肥、增强体能，但也需要做好适当防护。穿着棉制服装夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好。

　　控制运动强度由于夏季炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。运动后会大汗淋漓，但不要立即洗澡。

　　及时适量补水补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升，最好选择温稀盐水，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。此外，别用冷饮降温。

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